কম্পিউটার প্রযুক্তি ছাড়াই আধুনিক বিশ্বের কল্পনা করা কঠিন, যা মানবজীবন এবং কাজের সুবিধার্থে করে। তবে আপনি যদি ব্যক্তিগত কম্পিউটারে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে শরীর গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
বসার অবস্থান
প্রায়শই, ব্যক্তিগত কম্পিউটারে একজন ব্যক্তি একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় ভঙ্গি করেন। একই সময়ে, স্থির প্রকৃতির কারণে এটি অপ্রীতিকর এবং জোর করে: পিছনে, বাহু, মাথা এবং ঘাড়ের পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয়। ফলাফল শিশুদের মধ্যে স্কোলিওসিস হতে পারে, বড়দের মধ্যে অস্টিওকন্ড্রোসিস হতে পারে।
শরীরের এবং চেয়ারের সিটের মধ্যে কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় থাকার সাথে, তাপ সংকোচনের একটি নির্দিষ্ট প্রভাব বিকাশ লাভ করে। এটি প্রায়শই পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত স্থির হয়ে যায়। প্রায়শই, এই ঘটনার পরিণতি হ'ল প্রোস্টাটাইটিস এবং হেমোরয়েডস, অর্থাৎ, এমন রোগগুলির জন্য যাদের অপ্রীতিকর এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। তদুপরি, এই ধরনের উপবিষ্ট জীবনধারা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে।
তড়িচ্চুম্বকিয় বিকিরণ
মানুষের উপর তড়িৎ চৌম্বকীয় বিকিরণের নেতিবাচক প্রভাবের প্রশ্নটি বরং জটিল। শত শত বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ এর গবেষণায় নিবেদিত। আধুনিক এলসিডি মনিটরগুলি অবশ্যই এক দশক আগে মূল মনিটরের তুলনায় অনেক বেশি নিরাপদ হয়ে উঠেছে। এটি সত্ত্বেও, ট্রান্সফরমার, বৈদ্যুতিক মোটর ইত্যাদি থেকে অপ্রত্যাশিত কম ফ্রিকোয়েন্সি প্রভাবগুলি রয়ে যায়। বিজ্ঞানীরা এই মুহূর্তে মানব দেহের স্বাস্থ্যের উপর তাদের প্রভাব এবং ভবিষ্যতে এর পরিণতি সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করার উদ্যোগ নেয় না। একই সাথে, তারা সতর্ক করে দিয়েছিল যে এই ধরনের প্রভাব শরীরের অবস্থার কিছু পরিবর্তন ঘটাচ্ছে, যার মধ্যে এটি ভাইরাস, জেনোবায়োটিক ইত্যাদির ঝুঁকিপূর্ণ is
হাতের জয়েন্টগুলি ওভারলোডিং
কীগুলিতে নিয়মিত বা নিয়মিত স্ট্রাইক করার ফলে, আঙ্গুলগুলিতে দুর্বলতার অনুভূতি দেখা দেয় ar এই অবস্থার হাতের লিগামেন্টাস এবং আর্টিকুলার মেশিনের ক্ষতি হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে আঙ্গুল এবং হাত দিয়ে পুনরাবৃত্তি দীর্ঘমেয়াদী কাজ কার্পাল টানেল সিনড্রোমের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই অসুস্থতা এড়াতে, আপনার কর্মক্ষেত্রের কাজের সময়সূচী এবং সংগঠনের জন্য আপনার সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, হাতের জন্য ব্যায়ামগুলির একটি বিশেষ সেট করে প্রতি ঘন্টা একটি ছোট বিরতি নিন।
দৃষ্টি প্রতি চাপ বৃদ্ধি
মানব ভিজ্যুয়াল সিস্টেমটি প্রকৃতির দ্বারা মনিটরের স্ক্রিনে চিত্রগুলি দেখতে এবং পরীক্ষা করার জন্য খাপ খায় না। এমনকি ছবি বা পাঠ্যের ক্ষুদ্রতম কম্পন এবং পর্দার ঝাঁকুনিতে এমনকি চোখগুলি প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই ওভারলোড সময়ের সাথে সাথে ভিজ্যুয়াল তাত্পর্য হ্রাস পায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে ফন্ট, রঙ, মনিটরের স্ক্রিনের অসুবিধার অবস্থান এবং ব্যবহৃত এবং ব্যবহৃত প্রোগ্রামগুলিতে উইন্ডোগুলির ভুল লেআউটগুলির দৃষ্টিশক্তি প্রভাবের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে।
কম্পিউটারে কাজ করার সময় ভিশন সমস্যাগুলি এড়াতে আপনার অবশ্যই প্রাথমিক নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে। কর্মক্ষেত্রটি ভালভাবে আলোকিত করা উচিত। সূর্যের রশ্মি কখনই সরাসরি চোখে পড়ে না।
যে সকল লোকের দৃষ্টিশক্তির সমস্যা রয়েছে তাদের নিয়মিত এমন খাবার গ্রহণ করা উচিত যা চোখের রেটিনার বাহনগুলিকে শক্তিশালী করে: গাজর, কারেন্টস, ব্লুবেরি, কড লিভার ইত্যাদি consume
বিশেষ চোখের অনুশীলনগুলি দুর্দান্ত সহায়তা সরবরাহ করে। এটি পাঁচ মিনিটের বেশি সময় নেয় না এবং পর্যায়ক্রমে দৃষ্টিকে দূরবর্তী এবং নিকটবর্তী বস্তুগুলিতে স্থানান্তর করা, ঘন ঘন জ্বলজ্বল ইত্যাদি করে etc.
