কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখের ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা। কোন ধরণের মনিটর ব্যবহৃত হয় এবং কোনও ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর তার সিদ্ধান্ত নির্ভর করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যদি কোনও ব্যক্তি কোনও পুরানো সিআরটি মনিটর ব্যবহার করে তবে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করার প্রধান কারণগুলি হ'ল পর্দার রিফ্রেশ রেট এবং brightজ্জ্বল্য। প্রদত্ত ধরণের মনিটরের ফ্রিকোয়েন্সি হ'ল মনিটরের স্ক্রিনে চিত্রটি তৈরি করা ফসফর ডটগুলি কতবার আলোকিত হবে। উজ্জ্বলতা এই ব্যাকলাইটটি কতটা উজ্জ্বল তা প্রভাবিত করে।
সিআরটি মনিটরের স্ক্রিনের রিফ্রেশ রেট যত বেশি, চোখের চাপ কম, কারণ মানুষের চোখ কম ফ্রিকোয়েন্সিতে খুব সংবেদনশীল। অন্যদিকে, উজ্জ্বলতাটি কিছুটা কম করা উচিত যাতে চোখের ক্লান্তি আরও ধীরে ধীরে হয়। এটি বিশেষত যারা মনিটর থেকে পাঠ্য পাঠ করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য read আপনি পরীক্ষামূলকভাবে পর্দার অনুকূল ফ্রিকোয়েন্সি এবং উজ্জ্বলতা সেট করতে পারেন।
ধাপ ২
বেশিরভাগ আধুনিক মনিটরগুলি একটি তরল স্ফটিক ম্যাট্রিক্স ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। এই জাতীয় মনিটরে ফ্রিকোয়েন্সি একটি গৌণ পরামিতি। স্টিকিং পয়েন্ট হ'ল এলসিডি মনিটরের উজ্জ্বলতা এবং এর স্পষ্টতা। একইভাবে সিআরটি মনিটরের সাথেও, উজ্জ্বলতাটি যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা উচিত যাতে চোখের কাজ থেকে ক্লান্ত না হয়। এটি যদি আপনার পছন্দ মতো সামঞ্জস্য করা যায় না তবে স্পষ্টতা সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করা উচিত। এলসিডি মনিটর ব্যবহার করার সময় স্বাস্থ্যকর চোখের পর্দার স্বচ্ছতা এবং উজ্জ্বলতার মধ্যে ভারসাম্য eyes
ধাপ 3
চোখের ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে মনিটরের সেটিংস পর্যাপ্ত নয়। দর্শনের অঙ্গের উপর অযৌক্তিক চাপ এড়ানোর জন্য বেশ কয়েকটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন necessary প্রথমত, এটি চোখ থেকে মনিটরের দূরত্ব। এটি কমপক্ষে একটি বাহুর দৈর্ঘ্য দূরে হওয়া উচিত। দ্বিতীয়ত, ব্যক্তির মাথা মনিটরের চেয়ে কিছুটা উঁচুতে অবস্থিত হওয়া উচিত। অন্য কথায়, মনিটরের দৃষ্টিতে শীর্ষ থেকে নীচে দিকে নির্দেশ করা উচিত।
এবং সবচেয়ে বড় কথা, কর্মক্ষেত্রে চোখের জন্য নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। কম্পিউটারের 1 ঘন্টা কাজের সময়কাল এটি 15 মিনিট। কর্মক্ষেত্র থেকে উঠে চোখ বন্ধ করুন এবং এগুলি আপনার হাতের তালু দিয়ে coveringেকে রাখুন। তারপরে চোখের বলগুলি ঘড়ির কাঁটার ও ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে বেশ কয়েকটি বৃত্তাকার গতিবিধি করা প্রয়োজন। চোখের প্রশিক্ষণের শেষে চোখের ঘন ঘন ঝলকানো উচিত। এটি চোখে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তুলবে এবং চোখের পেশীগুলির সুর করবে।
